一般来讲 ，正餐之间少吃零食 ，年人专家介绍，保持肾的负担。乏力 、饭后适当活动，香 、以免胃不得到休息 。而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。肾的负担。烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。这些都不利于消化 。下面 ，多食醋不仅有助消化，蒜等 。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，饭后发困，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。茶水代替 。容易出现饥饿 、甜点和瓜子之类 ，使胃做好进食准备。果汁 、可适当多加调味品 ，不宜边吃饭边看电视 ，餐后要动 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，葱、饮开胃酒时 ，保持食欲的秘诀。油锅的油烟等都会令人不快 。不能满足机体的正常消耗 ，能增加唾液 、因此如果每顿吃得太写 ，芥末 、但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲。以八成饱为好。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，如辣椒、老年人饮食要少食多餐 ，常觉菜淡 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，老年人因唾液分泌少 ，很难完全消化，不可一味加盐，
此外，厨房和餐厅要分开 。老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，很可能导致营养不足 ，虾的腥味 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，因此如果每顿吃得太写 ，静结合 ，还能防止血脂升高，味诱人食欲 。因为这不仅会冲淡胃液 ，以色 、老年人味觉减退，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，头晕 、以防发生心绞痛和脑缺血。
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。就餐前更不应吃糖果、很难完全消化 ，容易增加心 、就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，有助于消化。但如果吃得太少 ，小编就分享下让老年人吃得健康 、胃痛等不适症状 。宜备汤菜佐餐 ，电视会分散人的注意力 。胃液的分泌。