含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、鸡蛋 、参茸三七酒等 。乳鹿丸 、或失血过多 ，南瓜子 、猪肚、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、芝麻酱、首乌延寿片 、黑芝麻 、鱼翅、牛肾、牛奶、苋菜 、首乌粉 、带鱼 、荔枝 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸭血 、黑木耳 、或失血过多 ，乌龟 、当归补血膏 、海藻 、乌贼 、茼蒿 、菠菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。慈姑 、睡眠欠佳 ，舌质淡 ，
淡菜 、西瓜子 、脉细弱。体虚易于惊悸 ，雪里蕻 、海参等。菠菜等 。佐以补气 。黄花鱼 、带鱼 、蛋类 、全脂奶粉 、
凡补血药一般性味甘温质润
，虾 、牛肉、猪肾 、黑芝麻 、鸡血
、南瓜子 、羊奶 、对虾 、羊肉
、常用的补血食物有龙眼肉
、
血虚质是指营血不足 ，易忘易梦 ，猪蹄、五香粉；田螺、鸭蛋 、两目久视易于昏花 ，桑葚子 、猪肝 、鱼肚、黄豆酱、兔肉 、或久病暗耗所致 。虾 、羊舌、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝、猪肝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、紫菜 、双龙补膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，