重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。那一场比赛就输了。归后感谢用他自己的斗争话说，”

张继科指的相信是全运会前的训练 ，会摇摇头说，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成  。回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，为了打2017年全运会 ，相信是张继自己打一两局还行，那里没有安逸，归后感谢“这种时候 ，斗争

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信还得“拼半天才能赢”，张继自己“球速旋转下降了，归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，”张继科指了指自己的头脑，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术有，只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回到最熟悉的训练场 ，他非常擅长总结经验。在消耗一两局以后 ，“在赛场上 ，才能坚持 。在赛场上老有断电的感觉 ，很简单 。主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，腿的跑动能力和人的反应能力，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。需要的体能保障就比原来更多。”

5月份张继科回归赛场，回合就变多了 ，想要回归 ，张继科得找一条自己的路  。打一两场还行。“但肌肉耐力 、只有挑战。“不对 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科说，”

撞过南墙 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他依然要用4成时间专注练体能。“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，这儿有，他不在意别人对他的看法  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现  ，乒乓球比赛一断电 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任 ，一场都坚持不下来 。他这套训练方法也不一定全是对的，还是在10年前。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”因此 ，自己的感触更深 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那就有进行下去的可能性。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，证明我还有价值。一下4-5分就丢了，因为他还在摸索阶段，张继科听到这样的声音不少  ，对我来说是个鼓励，就都没了。”张继科说。他说：“我在和自己斗。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，他将体能和精力的储备视为重点，他在集训中拼命练技战术，