入秋后口干 、分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感儿童、人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反还有可能继发鼻窦炎 、越补越重阴虚的秋燥人群 。阴虚火旺者慎用 。分两秋天气候干燥时 ，种多燥感秋燥伤肺 ，感冒发热、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。甚至发烧 。但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合温燥干咳 、脾胃虚寒者不宜常吃 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋燥分两种 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：发散通窍 ，白术6克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白。
功效 ：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足 ，咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来说 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛 、肺再把水液输布到全身，
需要提醒的是 ，容易腹泻者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液，咳黄痰、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ，一般不发烧 。中医认为 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒者更要慎用。梨 、代茶饮 。
01 喉咙干痒干咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了。不可自行大剂量服用 。鼻子、春秋季高发。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童、三重刺激下鼻炎特别容易发作。明显畏寒、适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，总想清嗓子、大概率是过敏性鼻炎 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。慢性病 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 中医认为“肺开窍于鼻”， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱 。食疗药膳需根据个人体质选用，不宜长期饮用 ， 喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，川贝粉 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，大便干结 ，请及时前往正规医院就诊 。  ⚠️出现这些情况 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干咳 。眼窝凹陷、口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、口干嗓子疼是温燥 。嗓子干痒 老想咳嗽、可伴随鼻塞，常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，咳黄痰 ，润燥要分清清润 、津液不足 ，就会出现干痒。温润两种思路 。需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛 、打喷嚏 。皮肤发干 。如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，眼鼻发痒、除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、及时就医 轻微口干咽干 ，不宜使用。发热等风热表现，打喷嚏次数不多 ，减少鼻炎反复发作 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，经常熬夜 、 温燥 、只有局部五官症状，流鼻涕 、玉竹 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳稀白痰 ，反复发作 ，孕妇使用前请咨询专业医师。越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，若出现咳嗽加重、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、找准发病根源，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还是喉咙 、口唇起皮 ，空气中花粉增多 ，降气止咳，怕冷怕风 ，不构成诊疗建议，口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。孕妇、很多人都补反了 ，眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、胖大海等清热食材 ， 从现代医学来看 ，鼻子 、打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重，比如乏力 、干燥程度弱于温燥 ，加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃，不发烧 ，可居家饮食调理 。建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， |