加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

泡盐水3分钟后，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）  。 【做法】     1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，停1天 。

【做法】
    1、