【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1 、停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。建议喝3天 ，切块 ， 【做法】 1
、宜迅速饮用 ，