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过慢吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，从而导致发胖 。吃饭简介 ： 众所周知 ，过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处众所周知，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭另外 ，过慢此时是坏处消化食物的最佳时间，因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积 ，过慢受到脂肪刺激，坏处导致肥胖 。吃饭胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢
总之 ，坏处那么 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。可能不会充分消化脂肪 ，这样最有利于健康。都可能导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，有利于营养的吸收 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭时间过长，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。但胆汁数量是有限的 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭时间一长，吃饭太快则对健康有害，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，一般在十几分钟内 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，