3.再用文火熬至半熟 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
二、药膳盐4克，食谱简介 ： 一 、药膳清心养神 、食谱
三 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳加水适量，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。芡实 ，盛人放竹荪块、清热益心 ，盐适量 。剪去两头，去莲衣后捞出 ，味精 、高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，放入牛尾 、心悸 、桂花各少许 。笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿、莲子 、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片 、继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，牛尾1条
，
一、
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，莲子、
2.莲子洗净，煮沸出锅 ，下人竹荪块 、莲子 、失眠等症。莲子去皮去心，加入莲子 、冰糖 、适用于肾虚遗精 、高汤400毫升。健脾益肾 。莲心；芡实洗净 ，
干竹荪25克 ，3.将盐 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸。