“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气银耳 、祛湿
不过 ，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养
一到白露就要“润燥”？润燥秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、样养人体脾胃偏虚 ，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露容易出现咳嗽 、样养身体困重 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，补而不腻’ 。可润肺润肤；适量食用山楂、如是则表明湿气明显 ，
今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、无需预防性服用 。可适度温补；阴虚火旺 、湿热重 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，会导致“燥上加燥” 。专家提醒 ，手脚凉 、很多人体内还有湿气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热 ，根据中医理论 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，大便黏 。早晚却明显变凉，（记者田晓航、银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿气未除、山药 、健康人群如无不适 ，一入秋 ，秋的特征愈发明显了。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。常见表现是口干、”张件云说 ，百合等性味平和食材。讲求‘润燥为先 、皮肤干的同时头身困重 、樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。应暂缓食用梨 、身体若来不及适应
， “白露收残暑
，蜂蜜、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，帅才）
不仅没用 ，有助于保存体内津液 。还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。”9月7日将迎来白露节气 。瘦肉 、正在感冒咳嗽的人，应避免过度进补 。人体容易湿燥夹杂，肚子胀 、梨 、清风衬晚霞 。可少量煮食或蒸食山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，中医专家为公众厘清这些养生误区 。到白露时节 ，因此 ，乌梅 、平稳度过季节转换关口 。莲子 、大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大，甘蔗 、石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、同样天气条件下 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、