做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感才能真正滋养身体 。人都
秋燥分两种 ，补反除此之外 ，越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两属于凉燥时，种多燥感症状缓解即停 ，人都肺气不足 ，补反更适合温燥人群 。越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师。需要脾胃把水运化好，黏膜屏障变弱 ，皮肤干 ，防止绒毛呛喉)、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，肌肉酸痛 ，只有局部五官症状 ，喝水不解渴，儿童长期张口呼吸，有可能导致腺样体面容，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不发烧 ，脾胃虚寒 、导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重 、所以喝水也难解燥 。越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、可居家饮食调理 。眼鼻发痒、经常熬夜、若有鼻涕黄稠、2～3天转为黄稠鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干，
功效 ：温化寒痰 、加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、咳稀白痰 ，适合凉燥咳嗽 、还是喉咙 、适用于受凉后流清涕 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还会影响睡眠质量，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺 ，甚至发烧 。儿童 、食欲下降等情况，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大便干结 ，造成夜间缺氧 ，咳稀白痰人群 。本方偏辛温 ，降气止咳 ，可伴随鼻塞 ，
功效 ：发散通窍 ，
温燥、发热等风热表现，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，温润两种思路 。咳黄痰 ，舌红苔黄 。偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子 、润燥要分清清润 、川贝属中药材，嗓子眼发痒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病 、
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，揉眼睛 。皮肤干枯 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。找准发病根源 ，容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。反复发作，口干嗓子疼是温燥 。鼻子、舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤发干 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风是凉燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ，中医所说的津液 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咽痒多和风邪有关，胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、空气中花粉增多 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用。舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，常伴随全身不适 ，不宜使用。就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。很多人都补反了，怕冷怕风，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多、梨 、不可自行大剂量服用。请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。进而影响注意力 。秋天气候干燥时 ，鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻”，气候又干燥 ，
3.嗓子干，玉竹、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
孕妇 、胖大海等清热食材，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服用请遵医嘱。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥 ，需要提醒的是 ，流鼻涕 、如果症状持续不缓解或加重，只吃梨起不到什么作用 ，只能停留在细胞外 ，所以光靠喝水很难真正解燥。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，提示燥邪较重 ，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒。津液不足 ，
01 喉咙干痒干咳，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，身体如有不适 ，
喝进去的水只是原料 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。早晚温差刺激咽喉黏膜，春秋季高发 。一般不发烧。阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 、建议及时就医 ，不构成诊疗建议 ，川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克 、不能替代医生面诊 。代茶饮 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、