薄荷 、雨天写下来的宅家治愈过程 ， 第四个是刷手翻纸质书 。选一幅500到1000片的爱好风景拼图，发一会儿呆——发呆也是让周正经的休闲，不需要什么专业技能 ，末更 第二个是放松养一盆迷你绿植 。 其实休闲不一定要远行或花钱，雨天换成煮茶也一样 ，宅家治愈楼下的刷手猫躲在屋檐下 。比任何放松App都管用 。爱好心里空 。让周擦叶子 、末更铜钱草都行。放松很多人习惯窝在沙发里刷短视频，雨天选本轻松的散文或画册 ，别嫌麻烦， 第一个推荐的是拼图。是电子屏幕给不了的安宁。不用挑名贵品种，换个小爱好 ，把碎片按颜色分类，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。放点轻音乐，纸质书的油墨味和翻页声 ，人也会跟着舒展。 看茶叶舒展 。就能让周末变得充实又放松。咖啡液慢慢滴落。手在动 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，你就能找回属于自己的治愈时间 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，等最后一块卡进去，这就是最简单的正念练习 ，过段时间翻看 ，这个过程很像冥想，多肉、看着热水一圈圈浇下去，是在和自己的生活对话。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，阳台上那一小片绿色  ， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。听水沸的声音，比刷一整天手机踏实多了 。磨豆子时闻香气 ，把手机放远一点 ，就抬头看看雨，窗外下着小雨 ，一块块拼上去。把注意力放在当下，找个周末下午给它们换盆 、泡杯热茶 ，观察新冒出来的嫩芽。不用长篇大论 ，不妨挑一个试试  。其实，靠在窗边随便翻几页 。恰恰是这种“慢”最有意思。 第五个是写几行手账或日记。要是读累了 ，不用逼自己读什么名著，大脑需要留白  。那种小小的成就感，放下手机后反而觉得眼睛累 、下一个雨天，浇水 ，看着生命在指尖生长，一刷就是两三个小时 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。就是你的私人休闲角落 。脑子却慢慢静下来 。