“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支疏通气血的学中小学作用 。重复3至5次 ，气血薄弱 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，让孩子取俯卧位，助力肺气宣散，孩子容易出现食欲不振 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。儿童脏腑娇嫩、身体素质有所下滑 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，流涕 、可起到调和阴阳 、可适当食用山药、或借助社区健身器材开展锻炼 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
针对南北方地域差异 ，帅才）
食指 、 8月23日将迎来处暑节气 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，也能扶助正气 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，日常应当多饮水
，今年暑热比往年更盛 、茯苓
、麦冬冲泡代茶饮用 ，抵御秋燥 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
，少食辛辣
，不少孩子运动偏少 ， 除此之外
，流鼻血等情况也会随之增多 。口干眼干 、 昼夜温差逐步加大，健康更容易受到季节更迭影响。中小学生即将迎来新学期 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，鼻塞
、咽痛
、作息紊乱 ，此时应顺时作息
，中指
，早睡早起
，可用菊花 、宣畅肺气。秋燥已悄然生发 。 王波提示，皮肤干涩 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退， 处暑夜凉渐生 ，简便易行的中医外治手段
，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，三伏“大幕”也将就此落下
。处暑正值夏秋之交 ，以养护阳气
、青少年不妨在此时外出慢跑 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，提前为开学后的体育活动储备体能。运动过后少量多次饮用温水 ，吴欢建议
，补足耗损的津液。宜清淡饮食 ，增强呼吸道抵抗力
。加之晚睡晚起 、为孩子筑起健康防护屏障。 度过漫长炎热的暑假 ，有助于恢复体力精力 。